②制度と環境を整える(準備) 介護保険てなに? 2023年10月18日 kawa10umika 介護保険とは いつからあるの? 平成12(2000)年4月から介護保険制度がはじまりました。 介護保険法が平成9(1997)年にできたとみなさんにお知らせがあり …
②制度と環境を整える(準備) ゴミ出しが大変で・・ 2023年9月9日 kawa10umika ねこたさん 最近ゴミを出すのが大変で・・・ 民生委員 ねこたさんのうちは階段があって危ないですね。 ねこたさん そうなのよ。朝は体が動きにくくて、ごみ収集 …
①心の準備と気づき(疑い) 認知症かも・・・ 2023年9月5日 kawa10umika あなたが認知症かもしれないと思ったら・・・ まず、一番お伝えしたいことはあなたがあなたでなくなるわけではないということです。あなたはあなたです。どうか安心して欲しいと思い …
②制度と環境を整える(準備) 民生委員てなに? 2023年8月31日 kawa10umika 民生委員とは 今回は民生委員というものについてお話しします。 なにやってるの? 民生委員はそれぞれの地域において、住民の立場に立って相 …
喜びと平和を生きる 第41回:喜びを分かち合う|自分の幸せが周りにもたらすもの 2026年8月23日 kawa10umika 「楽しいことがあれば、幸せになれる」 なんとなくそう考えがちですよね。 美味しいものを食べる。欲しかったものを買う。誰かに認め …
喜びと平和を生きる 第40回:内なる喜びを育てる|外側に左右されない幸福 2026年8月16日 kawa10umika 「楽しいことがあれば、幸せになれる」 私たちは、いつの間にかそう考えていることがあります。 美味しいものを食べる。 欲 …
愛を育てる 第39回:第27〜38回を振り返る|頭でわかることから、心で生きることへ 2026年8月9日 kawa10umika 「頭ではわかっているのに、なぜ変われないのか」 この問いから始まり、理性・愛・理解・境界線を通して、少しずつ「頭から心へ」と視点を広 …
愛を育てる 第38回:愛と境界線|甘やかしと優しさの違い【無条件の愛との関係を解説】 2026年7月19日 kawa10umika よかれと思ってしたことで、なぜか自分が削り取られるような感覚になったことはありませんか? 優しくしているはずなのに、心にはドロリと …
愛を育てる 第37回:無条件の愛を日常で生きる方法|今すぐできる5つの習慣【実践編】 2026年7月12日 kawa10umika 無条件の愛という言葉を聞くと、特別な人だけがたどり着く境地のように感じるかもしれません。 でも実際は、日々の小さな選択や人との関わり …
愛を育てる 第36回:理性と直感の統合とは|頭と心が協力するとき 2026年7月5日 kawa10umika 「頭ではわかるけど、なんか違う」 「データ的には正しいはずなのに、なぜかしっくりこない」「論理的には間違っていない。でも気が …
愛を育てる 第35回:真の理解とは何か|知識が智恵に変わるとき 2026年6月29日 kawa10umika 頭では、 「なるほど、そういうことか」 と理解できている方も多いと思います。 それでも、ふとした瞬間に わかって …
愛を育てる 第34回:愛による癒しの力|人間関係は「修復」ではなく「変容」する 2026年6月21日 kawa10umika 理性編で、こんな感覚を扱ってきました。 正しいことを言っているのに、伝わらない。論理を尽くしているのに、相手は変わらない。 関 …
愛を育てる 第33回:他人の感情に疲れる人へ|共感疲労を防ぎながら愛を広げる方法 2026年5月30日 kawa10umika 前回は「自己愛」についてお話ししました。 関連記事:第32回:自己愛とは何か?ナルシシズムとの違いと、健全な自己愛の育て方 自 …
愛を育てる 第32回:自己愛とは何か?ナルシシズムとの違いと、健全な自己愛の育て方 2026年5月24日 kawa10umika 「自分を大切にしましょう」と言われても、どこか違和感を感じたことはありませんか? それって自己中心的じゃない? 甘え …
よりいきいきするために 健康診断で「異常なし」。それでも、あなたは本当に健康ですか? 2026年7月25日 kawa10umika 健康診断は、病気の早期発見や健康状態を確認するための大切な仕組みです。 会社員や一定の条件で働く人にとって、健康診断はとても身近なも …
よりいきいきするために 意識レベルの上げ方——マップを持って、今日を生きる 2026年6月20日 kawa10umika 今のままでいいのかな。 そんな思いがふと浮かぶ瞬間はありませんか。 職場で気を遣い続けて疲れている。家族との関係にモヤモヤして …
よりいきいきするために 何もしたくない日の、自分をいたわる目のケア 2026年6月7日 kawa10umika 何もしたくない日は、体が「もう十分頑張ったよ」と教えてくれている日かもしれません。 そんな日は、自分を責めるよりも、自分のための小さなケアをしてあげてください。 とは …
よりいきいきするために 肩こり・胃腸不調・疲労が取れないのは「感情」のせいかもしれない|看護師が気づいた体のサイン 2026年5月9日 kawa10umika 「また肩が痛い」「胃が重い」「寝ても疲れが抜けない」 マッサージに行っても、ストレッチしても、しばらくすると戻ってしまう。そんな不調 …
よりいきいきするために 体にいい油の選び方|オメガ3・6・9の違いとおすすめオイル6選 2026年3月18日 kawa10umika オイルって、なんだか難しそう…と感じていませんか?亜麻仁油、えごま油、MCTオイル——種類が多くて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね …
よりいきいきするために 呼吸法の種類と効果まとめ|目的別にわかるやさしい呼吸法ガイド 2026年1月25日 kawa10umika 疲れやストレスを感じたとき、「呼吸を整えると良い」と聞いたことはありませんか? ヨガや瞑想では、さまざまな呼吸法が伝えられてきまし …
よりいきいきするために 看護師が教える「温活」のすすめ5選 - 体を内側から温める習慣 2026年1月18日 kawa10umika 【結論】温活はこの5つでOK 温活は難しいことをする必要はありません。まずは次の 5つの方法を実践するだけで体は温まりやすくなります …
よりいきいきするために 看護師が選ぶヨガ本おすすめ3選|初心者でも続けやすい本 2026年1月4日 kawa10umika 実際にわたしが使っているおすすめのヨガ本についてお話しようと思います。 やさしい4週間プログラム(DVDつき)DVDがついて …
よりいきいきするために 体が重い・階段で息切れ…運動不足のサイン|自宅でできるストレッチ・筋トレ・ヨガ 2025年12月4日 kawa10umika 「最近、なんだか体が重いな」 「階段を上るだけで息切れするようになった」 「肩こりや腰痛が慢性化してきた気がする」 こんな風に感じる …
よりいきいきするために 自宅運動が続かない人へ|看護師の視点で選ぶ無理のない4タイプ 2025年11月14日 kawa10umika 運動しなきゃいけないのは分かってるんだパン。 でも、ジムは続かなかったし、着替えて外に出るのもおっくうで……。 気づけば今日 …
③在宅介護の実践工夫(実践) 高齢者の熱中症対策:今すぐできる6つの方法 2025年7月13日 kawa10umika はじめに 「今日も暑いねぇ」「昔はこんなに暑くなかった」 そんな会話をしながら、汗をかいているのに「まだ平気」と言うおじいちゃん・おばあちゃんを見て、心配になったことはあり …
③在宅介護の実践工夫(実践) 在宅介護で排泄介助を安心して行うために~介護する人もされる人も、心が軽くなるヒント~ 2025年6月18日 kawa10umika 在宅介護の中でも「排泄介助」は、体力的にも精神的にも負担が大きいと感じる方が多い1つです。「どう声をかけたら良いの?」「漏れないためにはど …
③在宅介護の実践工夫(実践) 認知症の親を人工知能で見守る 〜「覚える」から「任せる」暮らしへ 〜 2025年5月10日 kawa10umika 「離れて暮らす親、薬ちゃんと飲めているかな」「夜中に徘徊しないか心配で眠れない」「毎日同じ話を聞き続けて、もう限界かもしれない」 そ …
②制度と環境を整える(準備) 介護休業制度 2024年12月18日 kawa10umika 「介護で仕事の休みが取れるんですか?」そうです。出産や育児でお休みなさっている方がいるのと同じように「育児・介護休業法」という法律の中で介護でもお休みや給付を受ける仕組みがありま …
③在宅介護の実践工夫(実践) 【もう献立で悩まない】栄養満点の宅配弁当で、あなたの時間と健康を取り戻しませんか? 2024年10月28日 kawa10umika 「よりいきいきするために」健康なからだは食事から作られます。 でも毎日の料理は大変…そんなあなたに、 栄養満点の宅配弁当をご紹介します。 …
②制度と環境を整える(準備) 介護保険を使うとよいこと5選 2024年9月24日 kawa10umika 介護保険のサービスにはいろいろなものがあります。そのサービスをつかうことでどんなよいことがあるか、5つのメリットをあげてみました。 生活を続けられる 歩くのがだんだん …
②制度と環境を整える(準備) 介護保険てなに? 2023年10月18日 kawa10umika 介護保険とは いつからあるの? 平成12(2000)年4月から介護保険制度がはじまりました。 介護保険法が平成9(1997)年にできたとみなさんにお知らせがあり …
②制度と環境を整える(準備) ゴミ出しが大変で・・ 2023年9月9日 kawa10umika ねこたさん 最近ゴミを出すのが大変で・・・ 民生委員 ねこたさんのうちは階段があって危ないですね。 ねこたさん そうなのよ。朝は体が動きにくくて、ごみ収集 …
①心の準備と気づき(疑い) 認知症かも・・・ 2023年9月5日 kawa10umika あなたが認知症かもしれないと思ったら・・・ まず、一番お伝えしたいことはあなたがあなたでなくなるわけではないということです。あなたはあなたです。どうか安心して欲しいと思い …
②制度と環境を整える(準備) 民生委員てなに? 2023年8月31日 kawa10umika 民生委員とは 今回は民生委員というものについてお話しします。 なにやってるの? 民生委員はそれぞれの地域において、住民の立場に立って相 …
つれづれ AIと一緒にブログを書く——わたしの4つの相棒を紹介します 2026年6月20日 kawa10umika AIは日々進化しています。AIと話をしているとそれを日々実感しています。 私はAIと人がどんどん対話していくことがいいことだと思って …
つれづれ 調和と共生の哲学:日本文化が導くAI時代の新たな道筋 2025年5月24日 kawa10umika 恐竜が地球を支配した時代から約6500万年。現代に蘇った恐竜と人間の共存を描く『ジュラシック・ワールド』シリーズは、私たちに重要な問いを投 …
つれづれ 歴史の覇者ホモ・サピエンス〜なぜわたしたちは唯一の人類になったのか〜 2025年4月26日 kawa10umika 昔むかし、地球にはいろいろな「人類」が暮らしていました。その中で生き残ったのは、私たちホモ・サピエンスだけ。なぜ私たちだけが生き残り、文明 …
つれづれ 日本国憲法制定時に尊属殺を残したのはなぜ? 2025年3月19日 kawa10umika はじめに 戦後に新しい憲法ができたとき、なぜ尊属殺重罰規定:「親を殺した場合の重い刑罰」は残されたのでしょうか。この疑問を考えるとき、明治時代から戦後にかけて、日本が「どう …
つれづれ 100年後が楽しみだ 2025年1月3日 kawa10umika 「虎に翼」の紅白特別編を見ました。お父さんもお母さんもいる。お兄ちゃんの名言「おれにはわかる!」も飛び出して、嬉しくなりました。 吉田恵理香さんのことば 米津さんの歌 …
つれづれ 寅子の娘の生き方が現代人におすすめの理由 2024年10月20日 kawa10umika NHK連続テレビ小説(朝ドラ)「虎に翼」が終わってしまいましたね。ロスを感じるこのごろです。 最終回を終えて、寅子の娘 優未が現代の私たちにとって推奨される生き方をしている …