よりいきいきするために 「座ることは悪」は本当？人類進化から見る現代の座り方の真実｜健康的なデスクワーク生活のススメ 2025年8月16日 kawa10umika 毎朝、椅子に座った瞬間に、ふと思うことはありませんか。「今日も一日、ずっと座りっぱなしになるんだろうな」と。 体に良くないとわかって …
よりいきいきするために 毎日がしんどい人へ｜ストレスが楽になる方法【世界中で愛される癒しの技法】 2025年7月26日 kawa10umika 毎日お疲れさまです。今日もきっと、たくさんのことを頑張られたのではないでしょうか。 「また今日もストレスがたまってしまった...」そ …
よりいきいきするために 熱中症予防におすすめの食べ物6選｜水分・ミネラルを補う夏の食事 2025年7月22日 kawa10umika 暑い季節になると気をつけたいのが「熱中症」。水分補給は意識していても、熱中症予防に効果的な食べ物まで気を配れている方は意外と少ないかもしれ …
よりいきいきするために 運動はどこでする？初心者におすすめの場所7選｜続けやすさで選ぼう 2025年7月15日 kawa10umika 「運動したいけど、場所がない」 そう感じているなら、原因は意志ではなく、場所選びかもしれません。 お金や広いスペースがなくても …
よりいきいきするために 熱中症、怖いけど仕組みがわかると少し落ち着く話 2025年7月7日 kawa10umika 「めまいがするけど、これって熱中症？」「水は飲んでいるのに、なんだかだるい」 夏になると、こんな違和感を感じることが増えてきます。 …
よりいきいきするために 健康寿命を伸ばすためには 2024年10月6日 kawa10umika 健康で長く楽しく生きるためには、身体的・精神的な健康を保ちながら、生活習慣を改善することが重要です。以下に具体的な対策をいくつか挙げます。 https://kawa10um …
よりいきいきするために 健康寿命とは？ 2024年10月6日 kawa10umika 健康寿命とは 健康寿命とは、『日常生活を自分らしく送れる時間』のことです。 普通の寿命は何歳まで生きるかを表しますが、健康寿命は、介護や支援を必要とせずに、自分で日常 …
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