健康寿命とは？

健康寿命とは

健康寿命とは、「元気に動ける時間」のことです。たとえば、普通の寿命は、何歳まで生きるかを表します。でも、もし長生きしていても、ベッドから動けなかったり、ずっと病気で苦しんでいたら、あまり楽しくありませんよね？

健康寿命は、病気やケガで寝たきりにならず、自分で歩いたり、遊んだり、ごはんを食べたりできる「元気でいられる時間」を表しています。つまり、ただ長生きするのではなく、「元気に楽しく過ごせる時間」がどれくらいあるかを考えたものです。

８０歳まで生きたとして・・

たとえば、AさんとBさんがどちらも80歳まで生きたとします。

• Aさんは、70歳までは元気に生活していたけど、70歳から80歳までは病気でずっとベッドの上で過ごしました。
• Bさんは、80歳になるまでずっと健康で、自分の足で散歩に行ったり、好きなことを楽しんだりしていました。

この場合、ふたりの寿命は同じだけど、「健康寿命」はBさんのほうが長いことになります。

日本の健康寿命

出典：令和5年版高齢社会白書（全体版）ー2　健康・福祉(内閣府)(https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2023/html/zenbun/s1_2_2.html)(令和6年10月５日に利用)

日本の健康寿命は、年々伸びてきています。2019年時点で、男性の健康寿命は72.68歳、女性は75.38歳でした。これに対し、平均寿命は男性81.64歳、女性87.74歳となっており、健康寿命と平均寿命の間には、男性で約9年、女性で約12年の差が生じています。この差は、健康で日常生活を制約なく過ごせる期間と、介護が必要になるなどして制約がある期間を表しています​。

健康寿命を伸ばすためには 健康で長く楽しく生きるためには、身体的・精神的な健康を保ちながら、生活習慣を改善することが重要です。以下に具体的な対策をいくつか挙げま...

介護の主な原因

介護を必要とする主な原因は、「認知症」（18.1％）、「脳血管疾患（脳卒中）」（15.0％）、「高齢による衰弱」（13.3％）、「骨折・転倒」（13.0％）などが上位を占めています。男女別に見ると、男性では「脳血管疾患（24.5％）」が多く、女性では「認知症（19.9％）」が最も多いことがわかっています​。

出典：令和5年版高齢社会白書（全体版）ー2　健康・福祉(内閣府)(https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2023/html/zenbun/s1_2_2.html)(令和6年10月５日に利用)

まとめ