第13回：受容という最初の境界線｜抵抗をやめた時の奇跡

【あなたはどこ？パワーかフォースか・第13回】

「どうにもならない」と思った時こそ、人生が動き始めることがあります。

嫌な上司との関係、思うようにいかない恋愛、なかなか改善されない家族の問題、停滞している仕事の状況…

「なんとかしなければ」「変えなければ」「頑張らなければ」

そんな風に必死に抵抗し、戦い続けているのに、状況は一向に良くならない。むしろ、抵抗すればするほど、問題が大きくなっているような気さえする。

もしもあなたがそんな経験をしたことがあるなら、今日のお話はきっと心に響くはずです。デヴィッド・R・ホーキンズ博士が教えてくれる「受容」という、とても不思議で美しい力について、一緒に探ってみませんか？

意識レベルマップ

受容（レベル350）は、愛への第一歩

ホーキンズ博士の意識レベルマップでは、受容（Acceptance）は350レベルに位置します。これは、前回お話しした意欲（310）からさらに一段階上がった状態です。

そして、この350レベルには特別な意味があります。

それは「愛の領域への最初の境界線」だということ。

受容を境に、私たちの意識は根本的に変わります。

戦い➔平和の大きな転換が起こるんです。

抵抗が作り出していた、見えない壁

私の友人の由香さん(仮名)は、結婚10年目。最近、夫との会話がめっきり減っていました。

朝は「行ってきます」「行ってらっしゃい」だけ。夜は黙ってスマホを見ている夫。話しかけても「うん」「ああ」の返事ばかり。

「もっと話を聞いてほしい」
「もっと私に関心を持ってほしい」

由香さんは不満が溜まっていきました。

「夫を変えなきゃ」と思って、いろいろ試しました。「ねえ、聞いてる?」と何度も確認したり、「もっとちゃんと話を聞いてよ!」と文句を言ったり。

でも、夫の態度は変わりません。むしろ、ますます黙り込むようになってしまいました。

「もう無理」が教えてくれたこと

ある日、由香さんは心底疲れて、ついにこう思いました。

「もう無理。どんなに頑張っても変わらないなら、もういい」

その瞬間、由香さんの中で何かが変わったんです。

「夫は夫のままでいい。私は私のままでいい」

「変えよう」とする力を、ふっと手放した瞬間でした。

抵抗をやめた瞬間に起こった奇跡

由香さんが「夫を変えよう」とするのをやめてから、不思議なことが起こり始めました。

まず、由香さん自身が楽になりました。夫の態度に一喜一憂することがなくなり、自然と笑顔が増えていきました。

すると、夫の方も少しずつ変わり始めたのです。

「今日、仕事どうだった?」

ある晩、夫の方から声をかけてきたんです。久しぶりに笑顔で話を聞いてくれました。

「責められない」「変えられない」という安心感が、夫の心を開いたのかもしれません。

それからは、少しずつ会話が増えていきました。一緒にテレビを見て笑ったり、休日に散歩に出かけたり。

完全に新婚の頃に戻ったわけではありませんが、以前のようなギスギスした空気は消え、お互いに居心地の良い関係になっていきました。

「抵抗をやめたら、相手も抵抗しなくなったんですね」

由香さんはそう振り返っています。

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抵抗は、相手に伝わっている

ここで、とても重要なことをお話しします。

実は、あなたの抵抗は、相手に伝わっています。

言葉以上に伝わる「体のメッセージ」

心理学の研究では人と人のコミュニケーションにおいてメラビアンの法則というものが提唱されました。

つまり、93%は非言語情報。

何を言うか、より、どう言うかの方が、圧倒的に伝わるのです。

抵抗は、体に現れる

相手を「変えなければ」と思っている時、どんなに優しい言葉を使っても、

相手は、これを言語化できないけれど、感じ取ります。

「なんか、プレッシャーを感じる」
「変えられようとしている」
「このままの自分じゃダメなんだ」

そう感じてしまう。そして、心を閉ざします。

由香さんの場合も、実は夫に対する抵抗が、言葉にしなくても伝わっていたのかもしれません。そして、由香さんが本当に受け入れた時、その変化も夫に伝わった。だから、夫も変わり始めたのです。

ミラーニューロンの働き

脳科学の発見:ミラーニューロンという神経細胞があります。

これは、相手の行動や感情を、自分の脳の中で再現する細胞。

たとえば、

• 相手が笑うと、自分も笑いたくなる
• 相手が泣くと、自分も悲しくなる
• 相手が緊張していると、自分も緊張する

これは意識的じゃない。無意識に、相手の状態をコピーしている。

あなたの在り方が、相手の状態を作る。

それくらい、私たちは影響し合っているのです。

受容すると、体も変わる

では、本当に受け入れた時、体はどう変わるのでしょうか?

実は、心が変わると、自然に体も変わるんです。

そして、相手もそれを感じ取る。

「ああ、本当に受け入れてくれているんだ」

こちらの在り方が、相手の体の反応まで変える。

それくらい、非言語コミュニケーションは強力なんです。

今日からできる受容の練習

受容は、日常の小さな練習から身につけることができます。

練習1：天気を受容する

練習2：自分の感情を受容する

練習3：相手の言動を受容する

練習4：状況を受容する

受容は愛への扉

受容を身につけると、その先には「愛」の世界が待っています。

相手を変えようとする愛ではなく、そのままで愛する愛。 条件付きの愛ではなく、無条件の愛。

そんな美しい愛の世界への扉が、受容なんです。

抵抗をやめること。戦いをやめること。そのままで良いと思うこと。

それは決して諦めではなく、もっと大きな愛への第一歩なのです。

あなたの心が、もっと軽やかで、もっと平安で、もっと愛に満ちたものになりますように。そんな願いを込めて、今日のお話を終わりにします。

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次回予告：来週は「実践基礎編」がスタートします。第14週は「恥と罪悪感を手放す方法｜反すう思考のループから抜け出す」をお届けします。さらに深い解放の体験を、一緒に探求していきましょう。

今日のあなたの存在そのものが、すでに完璧で美しいものです。そのことを忘れずに、穏やかな一週間をお過ごしください。